судя по моему скромному опыту данная вещь происходит в трех случаях:Последнее время стала сильно забиваться поясница. В основном после тяг. Не пиздетс ли подкрадывается? Вообще, насколько травматичен памп?
быстрый набор слишком большого собственного веса
избыток фармы в организме......особенно при приеме ГР
слабый низ спины.....тока вот закачивать его гиперэкстензиями в такой ситуации бестолку(если это произошло на фоне курса)
вариантов поведения тут не много.....
забить на это и исключить те упражнения которые делать невозможно...потому как болеть вследствии забитости может немилосердно
снизить дозу фармы и подождать
прием мидокалма в малых дозах(мне не помог
)...бани сауны массажи и т.д т.п.
