надорвал бицепс,у кого было поделитесь опытом...

[Barrakuda Seven]

Venture
У меня хонда x4

[sergeio]

прости . ачто ты им делал то, что бы надорвать?
это как надо упражнение сделать безголово что бы брюшкО мыщцы надорвать?

Ваабще-то порваться может с первого взгляда на ровном месте.
Знаю человека который вечером за столом поборолся на руках, а на следующий день потянулся за стулом и пипец - на операционный стол.

Ага, тока Вендик ещё и бухой был и думается мне хорошо был..., когда на руках боролся

[Ventura]

Venture
У меня хонда x4

...адназначна