Сломана рука...

[midim]

5- го числа соревнуясь в армреслинге сломал плечевую кость... 16-го числа вставили в руку пластину с винтами, сейчас хожу с отводящей повязкой. Очень хочется побыстрее вернуться в спорт. Кто сталкивался с подобными проблемами, а именно сращивания костей, поделитесь короткими программами реабилитации. На сколько я знаю анаболики применяют в лечении остеопороза, с ними наверняка процесс пойдет быстрее, но хочется узнать комплексный подход.

[Ультиматум]

5- го числа соревнуясь в армреслинге сломал плечевую кость... 16-го числа вставили в руку пластину с винтами, сейчас хожу с отводящей повязкой. Очень хочется побыстрее вернуться в спорт. Кто сталкивался с подобными проблемами, а именно сращивания костей, поделитесь короткими программами реабилитации. На сколько я знаю анаболики применяют в лечении остеопороза, с ними наверняка процесс пойдет быстрее, но хочется узнать комплексный подход.

Дека+метан+односторонний тренинг

[DrDent]

Остеогенон прекрасный препарат . Лучший из всех форм кальция - гидроксиапатит . Ешь пачками . + Метан или то , что любишь .

[DrDent]

Всегда назначаю , после имплантаций или костной пластики .

[RONNIE]

вроде ниче кроме деки,метана,гармошки и всяких там глюкохерохондроитинов не придумано
ну и тренинг легкий на пампинг с повышенным количесвтом повторов и очень легким весом

[midim]

спасибо мужики! Только вот до тренинга думаю мне еще месяца два не добраться. После месяца бездействия даже кистевой эспандер сжать не могу, а на что стала рука похожа, веревка - не рука ... Дай Бог руку просто поднять, когда ее с повязки снимут...

[Androgenoff]

Если есть физическа возможность тренируй здоровую руку, Клестов про это писал. На фитспорте есть, почитай