Проблемы со связками
- Herakl
- Участник форума
- Сообщения:113
- Зарегистрирован:Вт май 25, 2004 3:05 pm
Провел пару месяцев назад курс из одного только станола, ну и еще клен ел 2 недели через 1 по 80-120 мкг в день. Первые 2 недели колол каждый день, потом еще 5 недель через день. Основной целью было подсушится, в силе и не планировал прибавлять. Несмотря на это сила как-то сама по себе очень хорошо поперла где-то на 3-ей недели, да и жир круто сгорал. Все бы хорошо, только вот к концу курса начали болеть грудные сухожилия. После курса веса сначала сбавил, потом постепенно стал прибавлять, сейчас как стал приближатся к максимальным для себя результатам опять начали сухожилия беспокоить, да еще плюс ко всему и запястье при жиме болит сильно, раньше такого не было. Что посоветуете для укрепления связок и суставов? (конечно сам знаю что от этого лучшее средства - метандиенон, дека или тесто, но от этих препаратов пришлось совсем отказатся, даже в минимальных дозах сильно воду задерживают, и гино почти сразу прет)
- Heartless
- Участник форума
- Сообщения:444
- Зарегистрирован:Ср окт 20, 2004 4:37 pm
- Testosteron
- Site Admin
- Сообщения:2726
- Зарегистрирован:Вс авг 31, 2003 10:00 pm
- Откуда:Москва
Почитай темку в FAQ , если еще не читал, обрати внимание на пост bio http://www.sportfarma.ru/forum/viewtopic.php?t=677
- Gonza
- Старший научный сотрудник
- Сообщения:457
- Зарегистрирован:Пн окт 11, 2004 10:09 pm
- Откуда:Омск
Re: Проблемы со связками
Что бы так уж реально - ничего. Это общеизвестно что сухожилия мышц и связочно-капсульный аппарат суставов не поспевает за ростом мышечной массы и соответственно силы, т.к. трофика и репаративные способности этих тканей существенно ниже, так что возникает перегрузка, просто нужно дать время сухожилиям и связкам для адаптации. Есть препараты снимающие болевой синдром - но так ты рискуешь получить банальную травму. Есть куча биогенных препаратов: стекловидное тело, румалон, хондроитин сульфат, глюкозамин и др. стимулирующих регенерацию соединительной и хрящевой ткани, но чудес от них ждать не стоит.Провел пару месяцев назад курс из одного только станола, ну и еще клен ел 2 недели через 1 по 80-120 мкг в день. Первые 2 недели колол каждый день, потом еще 5 недель через день. Основной целью было подсушится, в силе и не планировал прибавлять. Несмотря на это сила как-то сама по себе очень хорошо поперла где-то на 3-ей недели, да и жир круто сгорал. Все бы хорошо, только вот к концу курса начали болеть грудные сухожилия. После курса веса сначала сбавил, потом постепенно стал прибавлять, сейчас как стал приближатся к максимальным для себя результатам опять начали сухожилия беспокоить, да еще плюс ко всему и запястье при жиме болит сильно, раньше такого не было. Что посоветуете для укрепления связок и суставов? (конечно сам знаю что от этого лучшее средства - метандиенон, дека или тесто, но от этих препаратов пришлось совсем отказатся, даже в минимальных дозах сильно воду задерживают, и гино почти сразу прет)
- Грех
- Ветеран
- Сообщения:868
- Зарегистрирован:Чт окт 23, 2003 11:11 pm
Реально никакие фарм. примочки тебе не помогут. По крайней мере если ты продолжаешь тренировать грудь субмаксимальными весами. Зажить должно. Выход простой - оценить в каком состоянии находится прогресс отдельных мышечных массивов. Как я думаю, каждая орагнизма падвержена цикличецкому росту каждой мышечной группы. На практике это можно сформулировать так - нельзя одинаково эффективно прогрессировать в трех базовых движениях. Можно более примитивно - если бедра растут нипадецки, то скорее всего грудные растут не так быстро. Вот и сконцентрируйся на тяге, приседе или дельтах. А на грудные поменяй характер нагрузки, урезай обьем... Обязательно получишь эффект.
Кстати, вапрос такой : а ты жать под углом нормально можешь или тоже болит ?
Кстати, вапрос такой : а ты жать под углом нормально можешь или тоже болит ?
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
- Hard As A Rock
- Завсегдатай
- Сообщения:522
- Зарегистрирован:Вт мар 02, 2004 4:08 pm
- Откуда:Riga, Latvia
- Контактная информация:
А у меня чета плечевые суставы стали болеть при жимах после отмены мИтана, т.е. пока ставил суст+мИтан все было зашибись, как отменил мИтан и стал сидеть на одном сусте, становится все хуже и хуже - не могу жать свой прежний максимальный рабочий вес именно из-за боли в плечевых суставах. От чего такая хрень может быть? Я так предполагаю, что вышла часть воды после отмены мИтана (жрал я его по 125 мг в день), о чем кстати свидетельствует потеря пару-тройки кг веса, из-за чего и началась бодяга с суставами. Что можно добавить к сусту для укрепления суставов?
I'm on the highway to hell.
- Herakl
- Участник форума
- Сообщения:113
- Зарегистрирован:Вт май 25, 2004 3:05 pm
В жиме под углом тоже побаливает, правда его я с предельными весами не делаю (работаю обычно по 6-8 раз), поэтому сухожилие не так беспокоит. Сейчас решил отдохнуть недельку а потом начать тренировки с небольших весов, опять медленно повышая результат, может сухожилия наконец одаптируются, да и объемы работы на грудь думаю снизить. Думаю может еще хондроитин и глюкозамин взять, пробовал их кто-нибудь?
- Heartless
- Участник форума
- Сообщения:444
- Зарегистрирован:Ср окт 20, 2004 4:37 pm
- Шалабан
- Супермодератор
- Сообщения:3114
- Зарегистрирован:Сб янв 17, 2004 9:07 pm
- Откуда:Украина
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
Ну я когда с курса слазил, тоже жать 110 во французском жиме не мог Просто больно, мышцы могут, а связки нах без воду отказываются работать. А с винстролом вообще беда. комбинировать с треном или декой надо, причем с декой в плане поддержки связок конечно лучше. А вообще винни и большие веса это не совместимо нах... порваться можно. вот за это его не люблю, а остальное конечно приятно. Ян вот жирные кислоты омега 3 рекомендовал хавать. Думаю не повредит действительно.
За яйца не дергать!
- Hard As A Rock
- Завсегдатай
- Сообщения:522
- Зарегистрирован:Вт мар 02, 2004 4:08 pm
- Откуда:Riga, Latvia
- Контактная информация:
Ну да, так разве это много? Я тогда 118 был. С меньшего меня не перло. Сам то разве меньше закидывал на последнем курсе? Если память не изменяет там 20 колес было... А на кг так 125-130 я так предполагаю где-то мг 200 в день надо, по 20 табов данабола, как Ret писал.Хуя се! По 25 колес закидывал?
I'm on the highway to hell.
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
- Testosteron
- Site Admin
- Сообщения:2726
- Зарегистрирован:Вс авг 31, 2003 10:00 pm
- Откуда:Москва
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация: