Скоро ЛЕТО. Вопрос: Сушка, кто и как.

[Lollcat]

Всем привет .

Посмотрев темы.
Обнаружил фото участников форума, (трудно было не увидеть).
Сильно, красиво.
И предположил, что для увиденных мной людей нет проблемы с "СУШКОЙ".
Но вы знаете, есть люди, для которых это задача.
И если несложно поделитесь своими рецептами.

[ivan drago]

А нет проблемы никакой, и не у кого! Это всё элементарно в теории (я уверен, что ты знаешь основные принципы) и очень сложно на практике. Главное это сила воли!

[Konan]

Совершенно согласен.
Жрать надо меньше и чаще и то что надо. И все у тя будет.
И кубики, ...и железная дорога и машинки....

[General]

Проблема с сушкой есть всегда. Это вопрос сдерживания себя и постоянного насилия.
Но сушится иногда полезно я считаю. Не голодать а именно правильно на несколько месяцев настраивать диету.

[Косолапый]

нужно заставлять себя есть...

[Lollcat]

Огромное спасибо, за откровения которые мы все знаем.
Но хотелось поговорить о рецептах, кто и на чем сушиться.
Ведь рецепты у всех разные . А тема общая билдинг и фарма.
Задача набрать понятна, но существует задача не потерять на сушке.

[madmaks]

Огромное спасибо, за откровения которые мы все знаем.
Но хотелось поговорить о рецептах, кто и на чем сушиться.
Ведь рецепты у всех разные . А тема общая билдинг и фарма.
Задача набрать понятна, но существует задача не потерять на сушке.

Na shuske ne poterjatj nevozhmozhno , posmotri na dragu , chelovek vse po pravilam delajet a kak terjajet tak shto tut ili massa ili reljef , nu ili shto to sredneje

[General]

Я в данный момент ничего специально не принимаю. Срезаю кол-во калорий общее и снижаю долю углеводов и жиров в рационе до минимума. Эдакий смягченный варинат безуглеводной диеты.