Сообщение
soulseeker » Чт янв 03, 2008 5:31 am
Переработать жир в мышцы врядли получится. Хотя эта ситуация актуальна без фармы, как обстоит дело под фармой, не в курсе.
Я думаю, что правильный ход обычная безуглеводка. Поставить целью 80-100 ПРАВИЛЬНЫХ углеводов (которые найти в таблице ГИ в самом низу). Потреблять их в 6-8 разовом питании с большим количеством белка. Увеличить количество повторений в подходах до 12-15, промежуток между подходами 30-40сек, между упражнениями тоже минимум, обязательно кардио в целевой зоне пульса (о том как расчитать эту зону писали тут уже формулу). 2-3 недели плавного выхода на данный режим, а потом слет 2-3кг за 2 недели, хотя у всех по разному. Силенок конечно будеит мало, веса упадут, но жирок сгорит. Ну а потом начать правильно питаться, занятся ростом мышц. Какую фарму юзать в таком режиме, думаю местные ребята подскажут. Судя из прочитаных статей, Винстрол один из нужных препов.
... видим визуальные аффект расширения верха тела, вазьму на вооружение, учемся пазиравать
