SportPharma

2-3 raza v denj ris so svininoj + salat ogurci pomidori ; nochju buterbtori s sirom za sutki pju 3-4 litra soka 100 % , raz v 2-3 dnja zastavlaju sebja kokteilj zameshivatj tvorog+sojevij belok+suhojemoloko+jogurt+baban . Havaju 3 raza v denj ne chashe. Esli s utra potrenirovlasja togda 5 polucaetsja. Inogda na skovorodku 10 jaichek lozhu i sjedaju vskuno vremenami. Ne upotreblaju aminoskisloti,creatini voobshem ljuboj kommerceskij tovar kotorij mozhno kupitj na prilavke , inogda zakodivajut pchelinoj pilcoj ili molochkom .

Тема классная.
Утром творог 0%(гомик в деревне), чай с молоком + 3-4 сырых яйца
До обеда пью Гейнер 0,5л
Обед Суп, большая тарелка риса или макарон + 2котлеты или 2 куринных окорока или 200гр рыбы ( на работе)
Опять гейнер 0,5л+ творог 0%(пачка) +йогурт0,5л
До тренировки больше не ем.
Сразу после 0,7 гейнер
Ужин грудка с картошкой или с рисом или с макаронами.
Все гейнеры на молоке с бананами.
Пред сном молока примерно 0,4-0,5л + витамины.
А вообще жрать не очень люблю, просто все надоедает и не лезет, и соусами поливаю и всякие преправы кидаю но че то масса медленно растет, пока 112кг.

Ребята распишите как вы грудки свои готовите.

ххх

Грудки не свои, а куринные.
В основном жарю на малом количестве расительного масла кусочками и заливаю Китайским соусом, либо в соусе Магги в духовке или микроволновке или просто вареные, бульон для супа жена оставляет

что такое китайский соус?

Продается во всех магазинах, Анкл Бэнс или Кальве, еще называется кисло-сладкий.

ххх

А как тут народ относится к сое? Я когда-то пробовал, но надолго душа поэта не выдержала.....

Ел соевый белок, хуже дерьма в жизни не пробовал, как вспомню так аж колбасит в судороге

А как тут народ относится к сое? Я когда-то пробовал, но надолго душа поэта не выдержала.....

Сою организм не переносит ни в каком виде. Я наверное хищник по натуре, мясо,мясо,мясо!!!!!! Да побольше.

Slabenike organizmi u vas devushki , mne pret prichem luche bolshi i prijatnej , vkus govno ne sporu , etiketki net, zato v nutri bolmba tak to.

Скажи Макс нахрена жрать всякое дерьмо, когда на свете много всяких вкусностей не уступающих по убойной силе сое?

Скажи Макс нахрена жрать всякое дерьмо, когда на свете много всяких вкусностей не уступающих по убойной силе сое?

Рулесс!!!!!!!!!!

shto to ja za 8 let treninga takoj herni ne nashel , proboval vse , vezli mne s kanadi ,usa , germaniji , blago druzej mnogo nu ne ceplajet menja vsja eta labuda a vot saja idet konkretno deshevo i pizdato , 1000 gramm soji 900 gramm belka razve ploho ? Ja govno kushatj ne budu