SportPharma

Давайте поделимся кулинарными рецептами.
Наверняка у каждого есть несколько фирменных блюд на каждый день, которые полезны, питательны, легки в приготовлении...
Постоянное обжиралово предъявляет особые требования: легкость усвоения, вкус, который не надоедает, по возможности дешевизна, высокая питательная ценность.
Раскройте свои небольшие секреты как съесть кастрюлю варёного риса, килограмм творога, куриные грудки.

Давайте поделимся кулинарными рецептами.
Наверняка у каждого есть несколько фирменных блюд на каждый день, которые полезны, питательны, легки в приготовлении...
Постоянное обжиралово предъявляет особые требования: легкость усвоения, вкус, который не надоедает, по возможности дешевизна, высокая питательная ценность.
Раскройте свои небольшие секреты как съесть кастрюлю варёного риса, килограмм творога, куриные грудки.

Боюсь многих разочаровать. Предпочита много не есть... Да еда нужна и необходима. Но зачастую ее слишком много даже для наращивания мышечной массы.
Ем 3 раза в день иногда 4. Это либо что нибудь типа курицы или индейки, возможно овощи, либо ноль процентный творог.

Кукурузы в банке + "крабовые палочки" + кальмары вареные + яйца вареные + сметана. Можно еще немного риса добавить. Охуенный белковый салат будет.

У меня дежурное блюдо:
Грудка режется кубиками мелкими, кладётся в толстостенную сковороду с нагретым раст. маслом (чуть-чуть) в один слой. Накрывается крышкой. Через 3 минуты переварачивается. Чуток соли. Через 3 минуты добавляется варёный рис. Всё перемешивается, снимается с огня через пару минут. Пять минут постоит и можно есть.

Куриные грудки-филейки рулят однозначно! Тушеные, вареные, жареные - другого мяса практически не ем.

Очень люблю творог нулевку, добавляешь немножко згущенки и вперед. Ем минимум 3-4 пачки в день и никакой тяжести в желудке. Еще варю грудки в кубиках, долго потом ставишь остывать, не сливая бульен а через часик готово к употреблению. Курица во рту тает. Рис варю не прмывая, да слипается но пользы болше, польешь соевым соусом- вкуснотища

Филе и рис(бурый) от остального живот растет раньше когда усваиволось нормально брал творог заливал йоргутом теперь как то днище вырывает от такого сочетания.

Люблю повеселиться, особенно пожрать!!!

Творог 0% останкинский в кишке, добавляешь джема вишнёвого с кусочками вишни" Ратибор", офигительно!!!

Грудки с разными гарнирами, главное правильно приготовить грудки, что бы во рту таяли, на растительном масле на слабом огне под крышкой на сковородке не долго паришь их и можно есть, можно перчика и уксуса добавить не много для вкуса.

Лососёвые консервы, в банке 50 гр белка, вываливаешь на сковородку туда ещё риса, помешать и слегка подогреть, НЕ ЖАРИТЬ! Питательно и вкусно!

Макороны по флотски: (только в этом случае больше мяса, меньше макорон! ) Подойдёт вырезка говяжья, мешаешь её с макоронами грубого помола, кетчупа, на сковородку и всё путём!

Если яйца, то предпочитаю 4 штуки сырых разбить, в кружку их, помешать, а потом выпить закусывая чёрным хлебом с солью.

Мне кажется ViPeR самый гурман! Я уже давно смотрю на еду как на подходы мне всеравно что есть и как, но так как у меня жена готовит, а она готовит просто отменно, то мне всеравно что она приготовит, я все съем
Люблю мясо, его ем больше всего - куриные грудки, филе индейки, много этого добра ем. К мясу люблю гречку и рис, картошку, макароны реже. Ем много яиц, целиком. Красную икру стараюсь чаще есть, печень. Салаты разнообразные. Молочного почти не ем, не знаю почему, не тянет. Могу в макдоналдсе пожрать
Стараюсь есть 6-7 раз в день.

Мне кажется ViPeR самый гурман! Я уже давно смотрю на еду как на подходы мне всеравно что есть и как, но так как у меня жена готовит, а она готовит просто отменно, то мне всеравно что она приготовит, я все съем
Люблю мясо, его ем больше всего - куриные грудки, филе индейки, много этого добра ем. К мясу люблю гречку и рис, картошку, макароны реже. Ем много яиц, целиком. Красную икру стараюсь чаще есть, печень. Салаты разнообразные. Молочного почти не ем, не знаю почему, не тянет. Могу в макдоналдсе пожрать
Стараюсь есть 6-7 раз в день.

Меня от такой диеты уже давно бы киллограмов к 140 расперло бы...

Творог 0% останкинский в кишке, добавляешь джема вишнёвого с кусочками вишни" Ратибор", офигительно!!!

У меня с кишки изжога нереальная. А вот ( гомик в деревне) хорошо идет.

Читая ViPeR'а я прям проголодался...
Я тоже очень люблю поесть. И на курсе и на отдыхе...
Мое любимое блюдо:
Куриное филе + Макароны + Морковка по Корейски или Салат из Капусты + Всякая там зелень + Бутерброды с колбасой

Меня от такой диеты уже давно бы киллограмов к 140 расперло бы...

Мда особено мне понравилось

Могу в макдоналдсе пожрать

Прям зависть какаято берет везет кому то жирок не откладывается жаль что это ко мне не относится

500гр творога в миксер и ананасы кубиками Лорадо.... взбить ..коктейль или каша .. но вкусно....

грудка гриль одна две ..как пойдет...

рис с говядиной или с лососевыми люблю...

молоко могу или творог перед сном до поллитра за раз..

а типа разгрузки это салатный день.. видов пять салатов и постно без масли или сметаны их скушаю... вроде и некалорийно и в животе полно..

ххх