К знающим про белок.
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
согласен!но процедура"пускание" по вене может плачевно закончиться!плюс такую процедуру ты не сможешь делать каждый день и длительное время!аминокислоты?да!но найти качественные тяжело в основном это прессованый протеин!а натуральной пищей ненадо пренебрегать!пускание по вене и упор на пищевые добавки делаеться ближе к соревнованием!На самом деле встает вопрос в качестве белка, одно бело, когда ты его получаешь из аминок или по вене пускаешь и сосвем другое, когда получаешь белок из тех же самых грудок. Биологическая ценность то разная...
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
какой процент добавок для "добирания" белка по-твоему оптимален?согласен!но процедура"пускание" по вене может плачевно закончиться!плюс такую процедуру ты не сможешь делать каждый день и длительное время!аминокислоты?да!но найти качественные тяжело в основном это прессованый протеин!а натуральной пищей ненадо пренебрегать!пускание по вене и упор на пищевые добавки делаеться ближе к соревнованием!На самом деле встает вопрос в качестве белка, одно бело, когда ты его получаешь из аминок или по вене пускаешь и сосвем другое, когда получаешь белок из тех же самых грудок. Биологическая ценность то разная...
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
-
- Новичок
- Сообщения:46
- Зарегистрирован:Вс июл 18, 2004 5:38 pm
- Откуда:Latvia,Riga
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
- Dabl_
- Новичок
- Сообщения:61
- Зарегистрирован:Ср мар 15, 2006 7:22 pm
Я счас начал на массу работать и ем много каши. В основном рис и гречку. А белок получаю из яиц и творога в основном. Ну курицу ещё ем, но с ней пореже будет. Да, и я счас зелени много потребляю. Любой, тут на мой взгяд любая хороша, во всяком случае для меня.
И сразу в тему вопрос. А сколько, как вы считаете, надо потреблять углеводов в период набора массы, на курсе или между курсами. Ну взять для ориентира 100 кг веса, а дальше плясать каждому в свою сторону.
И сразу в тему вопрос. А сколько, как вы считаете, надо потреблять углеводов в период набора массы, на курсе или между курсами. Ну взять для ориентира 100 кг веса, а дальше плясать каждому в свою сторону.
Свет не в учении, а в электричестве.
-
- Участник форума
- Сообщения:163
- Зарегистрирован:Пн авг 08, 2005 3:28 pm
- Откуда:Минск
-
- Участник форума
- Сообщения:249
- Зарегистрирован:Ср мар 01, 2006 10:32 pm
- Откуда:Россия
- Dabl_
- Новичок
- Сообщения:61
- Зарегистрирован:Ср мар 15, 2006 7:22 pm
-
- Участник форума
- Сообщения:163
- Зарегистрирован:Пн авг 08, 2005 3:28 pm
- Откуда:Минск
- sergeio
- Участник форума
- Сообщения:473
- Зарегистрирован:Пн янв 23, 2006 11:18 pm
- Откуда:Питер
помойму надо решать самому и смотреть по себе. Честно говоря, меня удивил Лебедев, своим приемом белка. Например тот же макшанцев рассказывает о приеме 400-500 грамм белка и в межсезонке 3 или 3,5 грамма на кг. Мне кажется, что все скорее всего индивидуально. По мне дак менее 180 грамм в день не катит!
-
- Участник форума
- Сообщения:100
- Зарегистрирован:Ср фев 22, 2006 6:32 pm
- Откуда:москва
Мне кажется Олег М. пошутилпомойму надо решать самому и смотреть по себе. Честно говоря, меня удивил Лебедев, своим приемом белка. Например тот же макшанцев рассказывает о приеме 400-500 грамм белка и в межсезонке 3 или 3,5 грамма на кг. Мне кажется, что все скорее всего индивидуально. По мне дак менее 180 грамм в день не катит!
-
- Новичок
- Сообщения:46
- Зарегистрирован:Вс июл 18, 2004 5:38 pm
- Откуда:Latvia,Riga
А что вы скажете насчет углеводов ?Мне кажется Олег М. пошутилпомойму надо решать самому и смотреть по себе. Честно говоря, меня удивил Лебедев, своим приемом белка. Например тот же макшанцев рассказывает о приеме 400-500 грамм белка и в межсезонке 3 или 3,5 грамма на кг. Мне кажется, что все скорее всего индивидуально. По мне дак менее 180 грамм в день не катит!
-
- Участник форума
- Сообщения:100
- Зарегистрирован:Ср фев 22, 2006 6:32 pm
- Откуда:москва
1:3 обычноА что вы скажете насчет углеводов ?Мне кажется Олег М. пошутилпомойму надо решать самому и смотреть по себе. Честно говоря, меня удивил Лебедев, своим приемом белка. Например тот же макшанцев рассказывает о приеме 400-500 грамм белка и в межсезонке 3 или 3,5 грамма на кг. Мне кажется, что все скорее всего индивидуально. По мне дак менее 180 грамм в день не катит!
1:2 финиш