К знающим про белок.

[Лебедь]

+ААС и есть пресловутый рост.А мегодозы белка-это помеха для роста.

Погоди...я при резком увеличении приема белка(500r) и при неизмененном общем числе ккал натуралом неплохо прибавлял.

Пример:
Мой соревновательный вес на ЧМ WFF-79.900.Употреблял 210 гр. белка.
При подготовке к Юниверсу потреблял 170 гр. Белка. Соревновательный вес 87 кг.
Вывод:+7 кг.

А в белке ли дело было? Или может в химке, треньке, весом в начале сушки, конце концов?

При подготовке к юниверсу я минимизировал все "удары" по организму:
Меньше белка
Меньше химии
Реже тренировался
Больше отдыхал
Не использовал ГР
Инсулин использовал по новому(не так как раньше)

Сейчас вешу 100 Осенью выступать буду с 97 килограммами.

[mensuper]

Блин вот мне б эти проблемы, сколько там белка жрать за раз, я думаю лишь бабла хватила на жратву и химию а астольное всё будет

[Maugli]

Дело намного очень от химки и тренировок зависит, если не ошибаюсь 2/3(аминокислот) синтезируется самим организмом? Опять же могу осветить это примером из плавания, Олимпийская чемпионка Францизка Вон Алмсик, страдала анорексией несколько лет, в том числе при подготовке к Олимпиаде, которую она выиграла. Её дневной рацион состоял из "конфеты на завтрак, горсти солёных орехов на обед и одного яблока на ужин" и 15 напряжённых тренировок в неделю, из них 3-4 с железом! При этом Олимпиаду она выиграла! У меня тоже был подобный опыт один раз. В очень напряжённый период тренировок, в течении 3-х недель когда было по 2-3 треньки в день, после тренек тянуло в блёв от перегрузки и не мог заставить себя пожрать. В итоге жрал пару бутербродов в день. Несмотря на такое питание, спрогрессировал реально в бассейне, из 20-ки, попал сразу в финал на России, где приплыл 7-м и в зале поднял жим с 100 до 112.5 (тогда ещё натуралом был). Так, что не стоит недооценивать естейственные ресурсы организма! 30 или 40 грам, конечно жизни и смерти, особенно если твоё имя Санёк, но всё же грамотные треньки на нагрузки влияют намного сильнее! Это моя филисофия, по крайней мере!

[ПРАВЫЙ-БИЦЕПС]

проблема правильного подбора белков .углеводов и жиров очень актуальна!для этого и создавался пост"питание на курсе и после",но многие посчитали что проблемы нет и все все знают и как показал этот пост практически ничего не знают!про Ятса!никто кроме него и еще некорых человек не знает сколько он употреблял белка!и тем более что он грубо говоря"колол"!а на заборе тоже написано!

[Solovjoff]

проблема правильного подбора белков .углеводов и жиров очень актуальна!для этого и создавался пост"питание на курсе и после",но многие посчитали что проблемы нет и все все знают и как показал этот пост практически ничего не знают!про Ятса!никто кроме него и еще некорых человек не знает сколько он употреблял белка!и тем более что он грубо говоря"колол"!а на заборе тоже написано!

вот и расскажи, plz, если не трудно

[Лебедь]

проблема правильного подбора белков .углеводов и жиров очень актуальна!для этого и создавался пост"питание на курсе и после",но многие посчитали что проблемы нет и все все знают и как показал этот пост практически ничего не знают!про Ятса!никто кроме него и еще некорых человек не знает сколько он употреблял белка!и тем более что он грубо говоря"колол"!а на заборе тоже написано!

вот и расскажи, plz, если не трудно

А что именно тебя интересует?

[АСКЕТ]

Так вот оно в этом и дело господа,можно конечно с загадочным видом сказать "дааа,с умом подобранная программа питания сделант из натурала монстра а из не совсем натурала вообще ебать его в рот что,во как..." и ничего не объяснить.Раз говорится А надо либо говорить Б либо вообще нихера не говорить.А слова типа я знаю а вы нет оттого и ебете мозги -ни к чему хорошему не приведут.
Ну соственно вот и все,мне честно говоря эти питательные расклады похер,я не ББ но всеж таки интересно .Никого не хотел не оскорбить не отправить на тот свет,мир труд май

[ACiD303]

чо-то меня клинит- прочитал название темы и подумал какие нафик белки? Форум вроде не зоологический...

[Лебедь]

чо-то меня клинит- прочитал название темы и подумал какие нафик белки? Форум вроде не зоологический...

А мне кажется тебя постоянно клинит поэтому ты на Стероиде отправляешь всех сюда наСФ

[ПРАВЫЙ-БИЦЕПС]

я бы тебе ответил,но тебе это не нужно!курите!да и здесь никто не умничает кроме вас господин!

[ACiD303]

А мне кажется тебя постоянно клинит поэтому ты на Стероиде отправляешь всех сюда наСФ

ето где же такое? на форум я ни одной ссылки не постил...

[Trance]

Так вот оно в этом и дело господа,можно конечно с загадочным видом сказать "дааа,с умом подобранная программа питания сделант из натурала монстра а из не совсем натурала вообще ебать его в рот что,во как..." и ничего не объяснить.Раз говорится А надо либо говорить Б либо вообще нихера не говорить.А слова типа я знаю а вы нет оттого и ебете мозги -ни к чему хорошему не приведут.
Ну соственно вот и все,мне честно говоря эти питательные расклады похер,я не ББ но всеж таки интересно .Никого не хотел не оскорбить не отправить на тот свет,мир труд май

поддерживаю

[Лебедь]

А мне кажется тебя постоянно клинит поэтому ты на Стероиде отправляешь всех сюда наСФ

ето где же такое? на форум я ни одной ссылки не постил...

Зайди на Офф топик под названием классная тема и ты поймешь откуда я это взял.

[ACiD303]

и что? я дал 3 ссылки одна из которых на спортфарму...про то что отправляю всех сюда это преувеличение...

[Лебедь]

и что? я дал 3 ссылки одна из которых на спортфарму...про то что отправляю всех сюда это преувеличение...

НО это факт и ты только,что подтвердил.Значит я был прав