К знающим про белок.
-
- Участник форума
- Сообщения:754
- Зарегистрирован:Чт июл 14, 2005 4:46 pm
- Откуда:Черноземье
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
- Anatoliy
- Участник форума
- Сообщения:327
- Зарегистрирован:Чт май 26, 2005 4:40 pm
- Откуда:Хохланд
-
- Участник форума
- Сообщения:100
- Зарегистрирован:Ср фев 22, 2006 6:32 pm
- Откуда:москва
-
- Участник форума
- Сообщения:754
- Зарегистрирован:Чт июл 14, 2005 4:46 pm
- Откуда:Черноземье
-
- Участник форума
- Сообщения:163
- Зарегистрирован:Пн авг 08, 2005 3:28 pm
- Откуда:Минск
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
ты сам себе не веришь! есть разные периоды в бб!и все их знают кто участвует в соревнованиях!а по поводу 600-700гр-там случайно рядом не рекламировали какой -нибудь протеин?Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
Ну по-моему для среднего (веса в 100 кг) надо где то 250-350гр в период набора и 400-500 в период подготовки.ты сам себе не веришь! есть разные периоды в бб!и все их знают кто участвует в соревнованиях!а по поводу 600-700гр-там случайно рядом не рекламировали какой -нибудь протеин?Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Поделись своими соображениями (цифрами)
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm
-
- Новичок
- Сообщения:63
- Зарегистрирован:Ср май 18, 2005 10:51 am
-
- Участник форума
- Сообщения:260
- Зарегистрирован:Вт фев 28, 2006 9:04 pm