SportPharma

Я тут сегодня случайно программу по телеку какую-то посмотрел, медицинскую. Там затронули проблему правильного питания. Дак вот, тётка там, с шибко умным выражением лица сказала, мол, нехер хавать за раз больше 30 грамм белка, ибо нихера больше не усвоится.
Внимание вопрос, она чушняк сказала или в этом есть свой толк?

Я тут сегодня случайно программу по телеку какую-то посмотрел, медицинскую. Там затронули проблему правильного питания. Дак вот, тётка там, с шибко умным выражением лица сказала, мол, нехер хавать за раз больше 30 грамм белка, ибо нихера больше не усвоится.
Внимание вопрос, она чушняк сказала или в этом есть свой толк?

Ты блин , как будто с луны прилетел...

у меня вот немного другой вопрос. АС увеличивает ли разовый максимум усваемости белка, если да, то до каких пределов?

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

"hulk" не неси чушь!

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

Сейчас нам hulk расскажет про протеиновые загрузки в первой половине дня

Я тут сегодня случайно программу по телеку какую-то посмотрел, медицинскую. Там затронули проблему правильного питания. Дак вот, тётка там, с шибко умным выражением лица сказала, мол, нехер хавать за раз больше 30 грамм белка, ибо нихера больше не усвоится.
Внимание вопрос, она чушняк сказала или в этом есть свой толк?

Данные разнятся. Некоторые умы утверждают, что для большинства разовой дозой являются 40 грамм. Истина где-то рядом )))

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

1. АС не увеличивают усвоение белка. 2. Любая пищеварительная система может принять определенное кол-во белка в течении суток. 3. Более 200 гр. белка в течении суток, даже самая хорошая пищеварительная система будет плохо справляться. Представьте это 5 приемов по 40 гр.

Я тут сегодня случайно программу по телеку какую-то посмотрел, медицинскую. Там затронули проблему правильного питания. Дак вот, тётка там, с шибко умным выражением лица сказала, мол, нехер хавать за раз больше 30 грамм белка, ибо нихера больше не усвоится.
Внимание вопрос, она чушняк сказала или в этом есть свой толк?

Данные разнятся. Некоторые умы утверждают, что для большинства разовой дозой являются 40 грамм. Истина где-то рядом )))

я например читал про 40-45, а тут сказали 30, вот и решил спросить...

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

1. АС не увеличивают усвоение белка. 2. Любая пищеварительная система может принять определенное кол-во белка в течении суток. 3. Более 200 гр. белка в течении суток, даже самая хорошая пищеварительная система будет плохо справляться. Представьте это 5 приемов по 40 гр.

Погоди, а пресловутый рост на мегадозах белка чем объяснить(+ ААС, конечно)?

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

1. АС не увеличивают усвоение белка. 2. Любая пищеварительная система может принять определенное кол-во белка в течении суток. 3. Более 200 гр. белка в течении суток, даже самая хорошая пищеварительная система будет плохо справляться. Представьте это 5 приемов по 40 гр.

Не ем менее 180 гр белка в день, сейчас около 250 грамм. Тут есть другой нюанс белком легко травануться.
2 DABL - А про 30 грамм белка за раз - от части бред! Скорее всего имелось ввиду для человека не занимающегося спортом и весящего 70 кг. Для примера, Ятс в день потреблял 500 грамм белка. Правда это Ятс Думаю, что будет разумно не заходить за 300 + смотреть самочувствие.

Ну раз уж на то пошло.... ставим инс + ГР. С каждым приемом пищи таблетированный комплекс пищеварительных ферментов...При такой схеме усвоить 80-100 гр белка за прием по моему очень реально....

У каждого организм свой, и каждый по-раному усваивает белок, я например могу есть почти неограниченное кол-во белка, и чем больше я съем, тем больше я становлюсь.
AC увеличивает усвоение белка, т.к он влияет и на его синтез, чем больше доза тем больше белка усвоиться:D

1. АС не увеличивают усвоение белка. 2. Любая пищеварительная система может принять определенное кол-во белка в течении суток. 3. Более 200 гр. белка в течении суток, даже самая хорошая пищеварительная система будет плохо справляться. Представьте это 5 приемов по 40 гр.

Погоди, а пресловутый рост на мегадозах белка чем объяснить(+ ААС, конечно)?

+ААС и есть пресловутый рост.А мегодозы белка-это помеха для роста.

Пример:
Мой соревновательный вес на ЧМ WFF-79.900.Употреблял 210 гр. белка.
При подготовке к Юниверсу потреблял 170 гр. Белка. Соревновательный вес 87 кг.
Вывод:+7 кг.
Сейчас потребляю-155.Финишировать осенью буду на 160+50 гр. белка.
50 гр.-это амины через вену.

Ну раз уж на то пошло.... ставим инс + ГР. С каждым приемом пищи таблетированный комплекс пищеварительных ферментов...При такой схеме усвоить 80-100 гр белка за прием по моему очень реально....

Реально в будущем забыть о ББ.

+ААС и есть пресловутый рост.А мегодозы белка-это помеха для роста.

Погоди...я при резком увеличении приема белка(500r) и при неизмененном общем числе ккал натуралом неплохо прибавлял.

Пример:
Мой соревновательный вес на ЧМ WFF-79.900.Употреблял 210 гр. белка.
При подготовке к Юниверсу потреблял 170 гр. Белка. Соревновательный вес 87 кг.
Вывод:+7 кг.

А в белке ли дело было? Или может в химке, треньке, весом в начале сушки, конце концов?