Добавлено: Вт мар 21, 2006 1:02 pm
стебаетесь..
..хоть положит. эмоциями зарядился
..хоть положит. эмоциями зарядилсяСтраница 4 из 20
Добавлено: Вт мар 21, 2006 1:04 pm
ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 1:14 pm
Ну отвлекайте людей от темы! Лебеди... чёрные-лысые...
Тема же про бЕлок, так давайте про них и говорить!
Тема же про бЕлок, так давайте про них и говорить!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 1:32 pm
Вот так-бы и начинал!ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!
Рассказывай.
Добавлено: Вт мар 21, 2006 2:15 pm
ну давай, рассказывай....ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!
(устроился поудобней)
Добавлено: Вт мар 21, 2006 3:33 pm
А где у бицепса жопа?Ну так зачем такие крайности! Дома через колено перекинул, ремнём по жопе! .А,я.предлагаю правого бицепса забанить.Он плохо себя ведет.Вы... эта.... что!!!
Это же гуру и без 5 минут модератор гостевой!!!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 7:18 pm
здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 7:23 pm
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 7:32 pm
вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 7:54 pm
Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Добавлено: Вт мар 21, 2006 8:16 pm
ты сам себе не веришь!Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
есть разные периоды в бб!и все их знают кто участвует в соревнованиях!а по поводу 600-700гр-там случайно рядом не рекламировали какой -нибудь протеин?Добавлено: Вт мар 21, 2006 8:25 pm
Ну по-моему для среднего (веса в 100 кг) надо где то 250-350гр в период набора и 400-500 в период подготовки.ты сам себе не веришь!Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массыт.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
Поделись своими соображениями (цифрами)
Добавлено: Вт мар 21, 2006 8:29 pm
в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр
Добавлено: Вт мар 21, 2006 8:33 pm
неужели "перенатуралил" я со своими мегадозами белка? как мне теперь переучиваться есть меньше?в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр
Добавлено: Вт мар 21, 2006 8:40 pm
ну это уж как захочешь!неужели "перенатуралил" я со своими мегадозами белка? как мне теперь переучиваться есть меньше?в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр
