К знающим про белок.

Solovjoff · Сообщение **Solovjoff** » Вт мар 21, 2006 1:02 pm

стебаетесь..

..хоть положит. эмоциями зарядился

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 1:04 pm

ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!

Anatoliy · Сообщение **Anatoliy** » Вт мар 21, 2006 1:14 pm

Ну отвлекайте людей от темы! Лебеди... чёрные-лысые...
Тема же про бЕлок, так давайте про них и говорить!

левый бицепс · Сообщение **левый бицепс** » Вт мар 21, 2006 1:32 pm

ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!

Вот так-бы и начинал!
Рассказывай.

Solovjoff · Сообщение **Solovjoff** » Вт мар 21, 2006 2:15 pm

ПАПА Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ!!!ТЕПЕРЬ ВСЕ ВСЕМ РАСКАЖУ!!!

ну давай, рассказывай....
(устроился поудобней)

rbast · Сообщение **rbast** » Вт мар 21, 2006 3:33 pm

Вы... эта.... что!!!
Это же гуру и без 5 минут модератор гостевой!!!
А,я.предлагаю правого бицепса забанить.Он плохо себя ведет.
Ну так зачем такие крайности! Дома через колено перекинул, ремнём по жопе! .

А где у бицепса жопа?

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 7:18 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!

Elenkar · Сообщение **Elenkar** » Вт мар 21, 2006 7:23 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!

т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 7:32 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?

вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массы

Elenkar · Сообщение **Elenkar** » Вт мар 21, 2006 7:54 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?
вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массы

Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 8:16 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?
вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массы
Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)

ты сам себе не веришь!

есть разные периоды в бб!и все их знают кто участвует в соревнованиях!а по поводу 600-700гр-там случайно рядом не рекламировали какой -нибудь протеин?

Elenkar · Сообщение **Elenkar** » Вт мар 21, 2006 8:25 pm

здесь было очень много мнений о приеме того или иного кол-во белка и назывались разные цифры!самая оптимальная цифра здесь былы уже названа "лебедем" и я с ним согласился-не более 2-2.2гр на 10кг собственного веса!но!к этой цифре тоже надо со временем подойти!с какой цифры стартовать?есть формула ия думаю почти все ее знают - собственный вес-100=гр белка!и здесь опять вопрос-какого белка?КАЧЕСТВЕННОГО!А ЭТО-яйца,рыба,птица,красное мясо и все!возникнет вопрос-а на фига так белок сбрасывать,масса упадет!это можно свести к минимуму!и здесь уже начинает подключаться целая программа тренировок,фарм-поддержки и всего остального!
т.е на курсе ты предлагаешь есть меньше белка?
вообще предлагаю есть белка столько сколько организм в средним может усвоить!а лишак ведет к зашлакиванию организма тем самым затормаживает многие процессы в нем! втом числе и наращиванию мышечной массы
Какая то революция в пододе к питанию намечается, во всех сми посвященных ББ говорят о том, что в предсоревновательной подготовке количество белка употребляемого особями мужского пола)) достигает 600-700 гр в день, а тут такое...короче кому верить?:)
ты сам себе не веришь! есть разные периоды в бб!и все их знают кто участвует в соревнованиях!а по поводу 600-700гр-там случайно рядом не рекламировали какой -нибудь протеин?

Ну по-моему для среднего (веса в 100 кг) надо где то 250-350гр в период набора и 400-500 в период подготовки.
Поделись своими соображениями (цифрами)

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 8:29 pm

в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр

Elenkar · Сообщение **Elenkar** » Вт мар 21, 2006 8:33 pm

в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр

неужели "перенатуралил" я со своими мегадозами белка? как мне теперь переучиваться есть меньше?

ПРАВЫЙ-БИЦЕПС · Сообщение **ПРАВЫЙ-БИЦЕПС** » Вт мар 21, 2006 8:40 pm

в период межсезонья для 100кг предельная цифра 220гр,в предсоревновательный период предел 300гр
неужели "перенатуралил" я со своими мегадозами белка? как мне теперь переучиваться есть меньше?

ну это уж как захочешь!