Короче, нашел две взаимоисключаемые теории.
1. Пол Диллет считает, что нужно делать только те упражнения, которые нравятся. Типа, если не любишь приседать и т.д. - нах с пляжа. В пример приводит себя. Могу сказать, что я тоже люблю делать только любимые упражнения ,ибо считаю их наиболее эффективными. Как становую тягу. А приседать я не люблю, хотя приседаю
Это упражнение очень тяжелое, но нужное. А не люблю его за то, что именно на НОГИ оно как-то не сильно действует.2. Громила Грэг Ковач считает, что обязательно нужно пересилить себя и мочить самые ненавистные упражнения. Аргумент: если человеку сильно тяжело какое-то упражнение делать, значит он в нем очень СЛАБ. Типа, если будешь делать нелюбимое - результаты не заставят ждать.
Из моей практики: На брусьях я раньше и раза сделать не мог. Потмо приловчился и сейчас отжимания я считаю самым базовым упражнением на грудные. При жиме лежа у меня больше пашут плечи, а отжимания классно бьют по груди.
Что скажете? С чем согласны, с чем нет? Особо буду рад большие мессаги видеть
)) Не думаю что тот же Дилет поступает по другому, а написал что заказали. (а может просто подписал что сказали своим именем)
