SportPharma

Ага. он еще химика в жмурках играл.
http://www.powerlifting.ru/library/inte ... rebryakov/


ещо. если на фотках увидите что он волосы в непотребные цвета покрасил - это не от духовного просветления. а оттого что он у шведа какогонибудь подсмотрел на соревнованиях.


но дело не в этом. лучше про белок потереть.
лично я не обламываясь набираю до 300гр в день. а всех на 200гр прет. как так?

Я когда набираю только грудок ем 1-1,2кг в день.Яиц немного 10-12.Это обязательная программа.Протеин не всегда,аминки тоже.Но грамм 250-350 набираю.Но углеводов при этом ем намного меньше чем обычно.

у меня все сложнее. рахитичное телосложение, мелкий гастритный желудок в свое время перенесший вливания косметического спирта
и еще еда заебала. даже ресторанная. суши - и те не лезут.
протеинами набираю около 120гр, аминами еще 30.
и простой едой ещо столько же. но ужас как надоело. и не расту толком - 105кг и все. и больше сожрать уже проблема.

но дело не в этом. лучше про белок потереть.
лично я не обламываясь набираю до 300гр в день. а всех на 200гр прет. как так?

я считаю, что это теория Догги - просто большая и дешевая по исполнению мухаиз которой выдули слона, особенно это касается протеина в таких количествах.
как то в айронмене или маскуляре писали , что Типа катлер принимает в межсеэонье не более зоо гр белка , а призовые места на топ-турнирах всегда для него открыты
очень странно как то получается. не правда ли?!

чето не понял малость. тоесть кто пиздобол - ДС или Катлер?


а еще есть сайт тестотерон.ру где наворачивают почемуто исключительно спорт-питанием. там статья болталась о научных изысканиях. типа жрите белка чем больше тем лучше. еще лучше если вы заложите имущество чтоб купить себе белка. желательно от 6гр на кг жрать.

если за килограмм, из расчёта на который рекомендуют потреблять 3-4 грамма белка, принять мышечную массу (не учитывая водозадержку на курсе, жир, кости и внутренние органы), то Катлер как раз и потребляет 3-4 гр/кг
В 70 кг дрище мышечной массы примерно ноль килограммов. И 200-250 гр белка в день (3-4 гр * 70 кг) там просто нах не нужны.

я думал об етом, но както не углубленно. предположим я вешу 100кг. до начала тренировок весил 63. значит кг 30 я набрал. остальное жир и говно.
ну пусть 10 у меня до того было.
итого 40кг мышц. на 4 = 160гр билка.
ежели я буду столько жрать - я буду весить снова 63. только вместе с требухой и говном.

чето не понял малость. тоесть кто пиздобол - ДС или Катлер?


а еще есть сайт тестотерон.ру где наворачивают почемуто исключительно спорт-питанием. там статья болталась о научных изысканиях. типа жрите белка чем больше тем лучше. еще лучше если вы заложите имущество чтоб купить себе белка. желательно от 6гр на кг жрать.

Ну статья то наверняка заказная - сайт же питанием торгует. А вот если кинешь ссылку на статью, буду благодарен - я что то не нашел таковой

http://www.testosteron.ru/?p=slib&newsid=9

Спасибо за ссылку, но............ ни одного задокументированно факта ссылок на ученных-экспериментаторов, ни на клиники, ни на контрольные группы, над которыми их проводили, ни условий проведения - все в духе Масл энд Фитнесс.
Продолжаю считать данную статью заказной, где манипулировали сомнительными фактами для подгонки желаемого результата

а я нет. я верю в статью. щас схожу вот, унитаз побрызгаю калом и еще что нибудь напишу в защиту статьи.

а я нет. я верю в статью. .

давай Борь - блажен , кто верует

Так что, на ДС все положили, ни у кого не работает система чтоли?

Так что, на ДС все положили, ни у кого не работает система чтоли?

Очень недолго и с большим откатом зачастую - DC далеко не все, что нужно изложил в данной методы, хотя есть что в его "системе" 0- это беспорно. Работать по этой схеме - как бриться осколом стекла - очень эффективна, но слишком рискованно. Требуется хорошая доработка данной схемы для приведения ее к применения обычным любителем.