SportPharma

А что же ДС рекомендует максимально широкий хват?

А что же ДС рекомендует максимально широкий хват?

Не берусь говорить за ДС,но скорее всего это погрешности перевода.М.б.подразумевалась растяжка скелета с целью расширения грудной клетки и соотвестственно спины.

Ну как, что-нибудь интересное появилось от Dogcrap'a? Кстати его псевдоним переводится как "дерьмо собачье" ))

Ну как, что-нибудь интересное появилось от Dogcrap'a? Кстати его псевдоним переводится как "дерьмо собачье" ))

Ну блин спасибо, разяснил, я чуть со стула от смеха не упал.

Испытывал я как то и его методу.
К сожалению псевдоним соответствует действительности.
Простой ннаебательский принцип - Платите за один килограмм мяса второй получаете бесплатно.

Так ладно, а по теме, многие кажись собирались опробовать методу и уже достаточно давно, пора бы и о результатах и ощущениях народу поведать, давайте колитесь в натуре

нипаперло. может белка ел мало.
силовых не прибавил особо. растяжками оброс как зебра. пробовал натурально.
ну и лето было на дворе. может по зиме хотябы на 1000мг в неделю еще раз попробую.

Faust
Или его система сильно привязанна к его дозам и питанию, или это саморазрушение, во всяком случае для меня.
Силовые упали, мясо последнее уходить стало, суставы плечевые попизде пошли, короче перетренированность уже через полтора месяца (хотя сразу как всегда от нового, вроде пошло)
Белка столько есть и непытался тк даже половина той дозы у меня превращается в сало.
Возможно система прокатит на недоотказных, нечастичных, нестатических повторах, но тогда кроме увеличения силовых ждать больше нечего.
В общем смысл такой, можно ускорить рождаемость с 9 до 4,5 месяцев, но лучше ненадо.

видимо не стоит принимать все как есть.
спору нет, отказной подход с паузами дело хорошее. но вот тренироваться надо в обычном режиме, а не делать группу дважды в неделю как говорит ДС.
растяжки тоже можно делать иногда.

Короче возвращаемся как я понял к обычным методам дрочки своего организма, хорошо хоть я прошедшие три месяца не занимался, а то зря бы только перевел кучу жратвы и времени, может кто-то еще меня разубедит?

видимо не стоит принимать все как есть.
спору нет, отказной подход с паузами дело хорошее. но вот тренироваться надо в обычном режиме, а не делать группу дважды в неделю как говорит ДС.
растяжки тоже можно делать иногда.

Вот-вот, я так и собираюсь сделать. Проверим чего стоят эти отказные подходы

по идее, чего то стоят. ощущения интереснейшие.
при условии что суммарно в одном длинном подходе с двумя паузами получается около 20 повторений. максимально полноценная проработка получается. скажем та же грудь. или 1 упражнение сделать или штуки 2-3.
еще мне советовали в зале тупо не копировать, а во время пауз вес чуток уменьшать. так оно вроде правильнее. но не пробовал

Я бы попробовал и попробую эту методу таким образом:Неделю она,потом 3 недели обычный тренинг,причем без отказных и предельных нагрузок.Затем снова неделю она.И еще 2-3 обычного тренига.

Я частично попробывал мне понравилось! Тренировал каждую группу то 2 раз в нед, то один!
В общем тело на две трени и три раза в нед тренировался!
Принцип "ПО" тоже пошёл у меня! Жать стал узким хватом 130*6ть раз против прежних 110кг.
Хотя результаты есть, но не во всём!
Для меня спину качать надо иначе, больше упражнений и повторов 10-12 не меньше!
В общем смотреть надо и комбинировать под себя!

Я частично попробывал мне понравилось! Тренировал каждую группу то 2 раз в нед, то один!
В общем тело на две трени и три раза в нед тренировался!
Принцип "ПО" тоже пошёл у меня! Жать стал узким хватом 130*6ть раз против прежних 110кг.
Хотя результаты есть, но не во всём!
Для меня спину качать надо иначе, больше упражнений и повторов 10-12 не меньше!
В общем смотреть надо и комбинировать под себя!

Привет Дружище Райсон, я тоже пробовал, кое что из этой программы, мне очень понравилось "ПО", расстяжки и статика, но это лишь приёмы и я эти приёмы внедрял в свою программу.