БАДы где-то через 1-2 недели после плавного выхода, разные, всякие... Да, по тамоксу и аримидесксу не говорю, т.к. я их и во время курса юзаю, с перерывами, по мере надобности...Кстати чего за БАДы? Про всякие МГФ читал уже. Нифпичатлило, судя по фото ты Андрей ужалсо.. А вот всякие там ЗМА и Трибестанчик планирую покушать, вреда не будет, на какой фазе думаешь их лучше начинать?
Опослякурсие... ваши мысли..
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
Вот я тоже когда увидел думаю ничего себе Андрюхин бицепс ужалсо Я Яна за пару днй до этого видел, мой был побольше егойного правда это пожалуй единственное, что было больше Все остальное там ниибацо какое здоровое у Яна Ляжки вообще нах у тех кто в первый раз видит состояние ступора вызываютА это когда?
За яйца не дергать!
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- Ret
- Злой Модератор
- Сообщения:2620
- Зарегистрирован:Чт окт 16, 2003 11:03 pm
- Контактная информация:
- Павел Лукашин
- Бывалый
- Сообщения:747
- Зарегистрирован:Пн окт 20, 2003 10:09 am
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- sergeisokol
- Хоккеист
- Сообщения:834
- Зарегистрирован:Сб окт 14, 2006 9:32 pm
- Откуда:tallinn
- XXXL
- Модератор
- Сообщения:2708
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 1:10 am
Re: Опослякурсие... ваши мысли..
Я придерживаюсь такой же схемы тренинга вне курса,кстати...Вот только откат рабочих весов посерьезнее чем у тебя...А со жратвой пытаюсь все же держаться в рамках,иначе жирком быстро закидывает.Веса стараюсь держать, но объём тренинга уменьшаю в 2 раза, в основном база, 1-2 упражнения на группу мышц, только на спину 3 и на ноги 4 (2 на перёд, 2 назад). После курса конечно сложно веса удерживать, вернее сразу после нормально, т.к. прёт ещё, но потом, месяца через 2 очень сложно...а думаю что мысо можно ужержать только большими весами, с хорошим питанием и отдыхом... Ем я много, т.к. люблю это дело, тут мне легче, я думаю...Андрей,а как тренируешься в этот период?Дим, держать тебя долго будет по любому, гонаду начинай колоть только по мере надобности, ты сам поймёшь когда нужно, я вот ща колю, когда уже времени уйма прошла, с мая. Да, вначале просто плавно слез, очень плавно, сразу после курса ничего, т.к. много длиных препов было, потом всякие БАДы, и вот сейчас, когда необходимость возникла гонаду, перед этим кломид был...Слезаю с курса, вот думаю как лучше.. однозначно думаю инсулинчик и ГР держать какое-то время, думаю недельку-две на провироне еще, потом уже непосредственно к кломидам гонадам приступать. Я вот в курсе тов. Драго тоже завязал, в общем у кого какие мысли по части дозировок продолжительности восстанавительной терапии после длинноооого курса есть - высказывайтесь, сам в раздумиях, посоветоваться никогда не помешает..
Может гома, чего посоветует?
Да и ударит по любому, месяца через 3-4...если столько отдыхать будешь, или больше...
Вот пару недель назад:
Сейчас тренинг 2-3 раза в неделю, тренировка где-то час длиться...
Веса почти курсовые уже...приседаю ща 220 на 6, ну пике курса было 260 на 3, жму 160 на 4, было 180 на 4...
- ivan drago
- Почетный Ветеран
- Сообщения:2253
- Зарегистрирован:Ср окт 22, 2003 5:09 pm
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
- RIDDICK
- Завсегдатай аццкий
- Сообщения:1834
- Зарегистрирован:Пт фев 25, 2005 3:53 pm
- Откуда:нипомню
- sergeisokol
- Хоккеист
- Сообщения:834
- Зарегистрирован:Сб окт 14, 2006 9:32 pm
- Откуда:tallinn