Усталость,забитость на курсе
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm
Я заметил,такую вещь в начале курса меня дико пёрло,хотелось всё рвать и метать,а сейчас масса прёт,но вот работоспособность очень снизилась,и сила тоже,мышцы как будто забиты...детские веса давить начинают,желание во вермя тренировки поспать возникает,что посоветуете???
- Testosteron
- Site Admin
- Сообщения:2726
- Зарегистрирован:Вс авг 31, 2003 10:00 pm
- Откуда:Москва
- Швайнштайгер
- Участник форума
- Сообщения:127
- Зарегистрирован:Пн июн 21, 2004 9:01 pm
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm
Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.
- Швайнштайгер
- Участник форума
- Сообщения:127
- Зарегистрирован:Пн июн 21, 2004 9:01 pm
Может ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm
Вот это может быть,я сегодня попробовал побежать,когда на электричку опаздывал,так у меня мышцы в области лодышек заболели дико,и так всегда у меня на курсеМожет ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.
- AKIM
- Участник форума
- Сообщения:853
- Зарегистрирован:Ср мар 24, 2004 6:05 pm
- Откуда:moscow
Отдых расслаблениеи массаж сауна все это надо учитывать.У тебя перетренированость. Как тебе и сказали отдохни недельку от зало.Вот это может быть,я сегодня попробовал побежать,когда на электричку опаздывал,так у меня мышцы в области лодышек заболели дико,и так всегда у меня на курсеМожет ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.
Даешь стахановское движение!
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm
- АСКЕТ
- Экстремал
- Сообщения:985
- Зарегистрирован:Чт сен 09, 2004 12:06 am
- Откуда:Северодвинск
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm
Это я так,я ещё недельку буду её посасыватьОчень попрошу в адрес Анапы это поганое слово не употреблять.Совесть иметь надо,в жизни должно быть хоть что то святое,а не то уж и не людьми станем а животными.Страшно даже как то ,и больно.Хорошо,попробую,я ещё думаю тут Анапа свою роль сыграла-сука,после неё вялость,угнетённое состояние
- Herakl
- Участник форума
- Сообщения:113
- Зарегистрирован:Вт май 25, 2004 3:05 pm
-
- Участник форума
- Сообщения:34
- Зарегистрирован:Вс июл 04, 2004 8:32 pm
- Откуда:FFM/Germany
- Faust
- Завсегдатай
- Сообщения:1195
- Зарегистрирован:Пн авг 30, 2004 8:32 am
- Откуда:Москва, Красногорск
- amorf
- Участник форума
- Сообщения:129
- Зарегистрирован:Пн янв 10, 2005 10:55 pm
- Откуда:Из Армии
-
- Участник форума
- Сообщения:87
- Зарегистрирован:Вс дек 26, 2004 3:48 pm