Усталость,забитость на курсе

[Burgui]

Я заметил,такую вещь в начале курса меня дико пёрло,хотелось всё рвать и метать,а сейчас масса прёт,но вот работоспособность очень снизилась,и сила тоже,мышцы как будто забиты...детские веса давить начинают,желание во вермя тренировки поспать возникает,что посоветуете???

[Testosteron]

Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.

[Швайнштайгер]

А у меня наоборот. Вначале тяжко, а к 3-4 неделе начинает переть.

[Burgui]

Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.

Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?

[Швайнштайгер]

Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.

Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?

Может ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.

[Burgui]

Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.

Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?

Может ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.

Вот это может быть,я сегодня попробовал побежать,когда на электричку опаздывал,так у меня мышцы в области лодышек заболели дико,и так всегда у меня на курсе

[AKIM]

Отдыхать побольше, пересмотреть свой тренировочный план, режим в целом.

Самое интересное я тренируюсь по твоей системе Лёш,которую ты как то описывал,т.е в день прорабатывается одна группа мышц,и так 4 раза в неделю,да и упражнения все оттуда взял,наверное просто надо снизить интенсивность тренировки и спать побольше,да и трахаться пореже.Но если у кого то,что-то было подобное,то пусть посоветуют,как боролись.Может элеутерокок попить?

Может ты в весе быстро добавил и организму сразу нелегко адаптироваться? Бег не помешает в этом случае, хотя бы раз в неделю.

Вот это может быть,я сегодня попробовал побежать,когда на электричку опаздывал,так у меня мышцы в области лодышек заболели дико,и так всегда у меня на курсе

Отдых расслаблениеи массаж сауна все это надо учитывать.У тебя перетренированость. Как тебе и сказали отдохни недельку от зало.

[Burgui]

Хорошо,попробую,я ещё думаю тут Анапа свою роль сыграла-сука,после неё вялость,угнетённое состояние

[АСКЕТ]

Хорошо,попробую,я ещё думаю тут Анапа свою роль сыграла-сука,после неё вялость,угнетённое состояние

Очень попрошу в адрес Анапы это поганое слово не употреблять.Совесть иметь надо,в жизни должно быть хоть что то святое,а не то уж и не людьми станем а животными.Страшно даже как то ,и больно.

[Burgui]

Хорошо,попробую,я ещё думаю тут Анапа свою роль сыграла-сука,после неё вялость,угнетённое состояние

Очень попрошу в адрес Анапы это поганое слово не употреблять.Совесть иметь надо,в жизни должно быть хоть что то святое,а не то уж и не людьми станем а животными.Страшно даже как то ,и больно.

Это я так,я ещё недельку буду её посасывать

[Herakl]

А какая у тебя неделя курса?
Судя по тому что анапа еще идет, то значит 3-ая или 4-ая, значит перетренироватся вряд ли мог. Скорее всего это из-за анапы такие ощущения.

[Mr.G]

причин может быть много начиная от печени и кончая высоким давлением и перегрузкой сердца, как насчёт самочувствия в общем?

[Faust]

Сходи в сауну, хорошенько выспись, недельку отдохни и увидешь как в зал тебя сами ноги понесут

[amorf]

А у меня наоборот. Вначале тяжко, а к 3-4 неделе начинает переть.

У меня так же.

[Burgui]

Зря грешил я на Анапу,живот прошёл,понос тоже,короче самочувствие супер,а пью я 2 табы,отдохнул от зала 4 дня,меня уже туда тянет сильно,завтра пойду