madmaks, Грех, Testosteron, Drago, General, AKIM...

[kunicA]

...меня очень интересует, сколько эти господа в день едят (количество приемов пищи)... И сколько раз в неделю прорабатывают каждую группу мышц, сколько раз в неделю бывают в спортзале. Все в период набора массы, а никакой не сушки. Оч-оч интереснА!..а то кто-то грит, 10 раз есть мало, а кто-то 4 раза всего ест и пухнет...

[ivan drago]

1. 4-6
2. 1
3. 2-4

[NASH]

Чето за цифиры странныйе . Я кюшаю 6 раз и ночью встаю аминосы бухаю.

[XXXL]

Ох,чую,Шалабан обидится за то,что незаслуженно обошёл вниманием его скромную персону!

[Шалабан]

Ох,чую,Шалабан обидится за то,что незаслуженно обошёл вниманием его скромную персону!

Просто забаню нахер!

[General]

Еда 3-4 раза в день
Группа мыщ раз в 10-12 дней.
Кол-во тренировок 2-4 в неделю..

[Грех]

А я не тренируюсь уже больше года, мне сказать нечего. Извини.

[Ret]

А я не тренируюсь уже больше года, мне сказать нечего. Извини.

Тю... а чего так?

[kunicA]

А я не тренируюсь уже больше года, мне сказать нечего. Извини.

хммм... а почему не тренируешься, если не секрет? и потом, свое мнение по теме высказать можешь? мне интересно, хоть и в отпуске ты))

Шалабан: эээ... не нуна банить)) так скока раз надо, как считаешь?

Генерал: 3-4 раза всего ешь и хватает, да? а то Testosteron грил, никак не меньше 9-10 раз... а калории считаешь или это тоже не так важно? как относишься к протеинам-гейнерам всяким? и еще вопрос - вы большие дяди, поэтому одна группа мышц раз в 9-10 дней. А если вес около сотни, и дозы на курсе хорошие взять (т.е. регенерация быстрая), то может чаще нужно прорабатывать? допустим, если бицепс через пару дней уже не болит, нужно ли выдерживать такой период в 9-10 дней? я понимаю, что все индивидуально, но как определить каждому вот этот самый период?

[ivan drago]

Чето за цифиры странныйе . Я кюшаю 6 раз и ночью встаю аминосы бухаю.

Почему странные? Вопрос про массу был, во время сушки я ем, практически не переставая, потому что грудки трудно жуются.

[Ret]

Чето за цифиры странныйе . Я кюшаю 6 раз и ночью встаю аминосы бухаю.

Да ты бухарик! Алкаш нах!

[Hard As A Rock]

Я кюшаю 6 раз и ночью встаю аминосы бухаю.

Ага!!! Это секретная фишка! Значить для мега-массы надо аминосы бухлом запивать, и главное ночью!!!

[madmaks]

3 bolshih priema , s utra i nochju shto podadetsja ni aminokislot ni belkov s proteinami i

[General]

А я не тренируюсь уже больше года, мне сказать нечего. Извини.

Тю... а чего так?

Он у нас любитель женского полу.. проституток любит потрахать.. наш колхозник вот и не тренируется..

[General]

А я не тренируюсь уже больше года, мне сказать нечего. Извини.

хммм... а почему не тренируешься, если не секрет? и потом, свое мнение по теме высказать можешь? мне интересно, хоть и в отпуске ты))

Шалабан: эээ... не нуна банить)) так скока раз надо, как считаешь?

Генерал: 3-4 раза всего ешь и хватает, да? а то Testosteron грил, никак не меньше 9-10 раз... а калории считаешь или это тоже не так важно? как относишься к протеинам-гейнерам всяким? и еще вопрос - вы большие дяди, поэтому одна группа мышц раз в 9-10 дней. А если вес около сотни, и дозы на курсе хорошие взять (т.е. регенерация быстрая), то может чаще нужно прорабатывать? допустим, если бицепс через пару дней уже не болит, нужно ли выдерживать такой период в 9-10 дней? я понимаю, что все индивидуально, но как определить каждому вот этот самый период?

Нет ни какой разницы что с химией что без.... Времени уходит одинаково.... Ты не можешь качественно нагружать все группы мышц.. Времени не хватит. Если будешь бегать по 6 раз в неделю в зал то просто ебнишься рано или поздно придет психологическая перетренированность.. так незя..
На отдыхе маленькие веса и малое кол-во подходов и упражнений.
На курсе все тоже самое только идет повышение рабочих весов, интенсивность, кол-во упражнений на одну группу мышц и кол-во подходов.. ВОт и вся разница.. По крайне мере у меня...