Готовлюсь к курсу, подключайтесь к обсуждению

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Пт май 14, 2004 9:32 am

Сделаю.

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Ср май 19, 2004 9:21 am

Блин такая ерунда получается, закидываюсь по 150 в день Оксиметалоном от БР(Боналон) и че то слабенько как-то, меня от Андролика сильнее перло, даже немного худеть начал опустился до 112-113кг, а ведь хотел 120 набрать, правда чуть мясо стало получше но объем немного упал, думаю может по 200 закидываться, а то че зря время терять? НЕ МОЛЧАТЬ!

AKIM · Сообщение **AKIM** » Ср май 19, 2004 9:26 am

Блин такая ерунда получается, закидываюсь по 150 в день Оксиметалоном от БР(Боналон) и че то слабенько как-то, меня от Андролика сильнее перло, даже немного худеть начал опустился до 112-113кг, а ведь хотел 120 набрать, правда чуть мясо стало получше но объем немного упал, думаю может по 200 закидываться, а то че зря время терять? НЕ МОЛЧАТЬ!

Подустал организм, пора на отдых. По 200 побочек много.

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Ср май 19, 2004 9:40 am

Я тоже склоняюсь к такой мысли, 2,5 месяца немыслимой пахоты дают о себе знать, но рабочие веса пока не упали , а даже немного увеличились
Гантельки на жиме 65кг 6-8
Жим узким хватом 120кг 4-6
Битка кривой гриф 70кг на 6
Тяга блока за голову 120кг 5-6
Тяга блока к поясу сидя 120 6-8
Тяга штанги в наклоне 100 6-8
Присед свободный 150 6-8
Жим ногами в станке 250 на 20( по совету Акима)

AKIM · Сообщение **AKIM** » Ср май 19, 2004 9:50 am

Я тоже склоняюсь к такой мысли, 2,5 месяца немыслимой пахоты дают о себе знать, но рабочие веса пока не упали , а даже немного увеличились
Гантельки на жиме 65кг 6-8
Жим узким хватом 120кг 4-6
Битка кривой гриф 70кг на 6
Тяга блока за голову 120кг 5-6
Тяга блока к поясу сидя 120 6-8
Тяга штанги в наклоне 100 6-8
Присед свободный 150 6-8
Жим ногами в станке 250 на 20( по совету Акима)

Узким на трицепс мало надо 140-150, штангой в наклоне тоже 120-140, жим можно добавить. Больше вариотивности. Сила в конце курса всегда возрастает, стопудово поар на отдых снижай нагрузки и преходи к тркенингу через день.

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Ср май 19, 2004 10:10 am

Немного локти стали болеть поэтому не форсирую, боюсь повредить, хватит с меня плеча.

AKIM · Сообщение **AKIM** » Ср май 19, 2004 3:48 pm

Немного локти стали болеть поэтому не форсирую, боюсь повредить, хватит с меня плеча.

Локти надо беречь,я сам сейчас ХОНДРО пью. Завязывай с курсом оставь на следующий раз Окси, я кстати сам БОНАЛОН хочу поюзать,все остальные пробовал.

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Ср май 19, 2004 4:01 pm

На следующей неделе планирую сделать фотки и сразу в завязку.

Сибиряк · Сообщение **Сибиряк** » Пн май 24, 2004 10:15 am

Короче, спрыгиваю с курса так как не прет уже ничего, и накопилась усталость, начало курса было многообещающим, за первые пару недель набрал 5-6 кг на Оксиметалоне, прибавилось силы пруха была хорошая, параллельно бил Деку и Суст думал начнет сразу после Окса работать, практически не ощутил и с 4 недели ничего не добавил, а даже исхудал слегка до 112кг, не мог ничего есть просто еда в горло не лезла, с 6-7 недели начал бить Энантат по 1000 в неделю и опять поперло нормально, набрал где-то 116-117кг, думал ну еще чуть чуть и заветный рубеж 120кг будет достигнут.и закинулся еще раз Оксом, ни....я подобного. Продержался так 2 недели и пошел на сдутие. Сейчас 111-112кг, бью Гонаду и жру кломид.